マグネシウム

マグネシウムは体内で代謝を助ける補酵素として働き、たんぱく質の合成やエネルギーの産生などさまざまな活動に欠かせない栄養素です。血糖や血圧の調整、骨や歯の形成、神経伝達など多くの働きを担っています。